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科學表明:相比于瘦的孩子,胖孩子更需要「父母多操心」,別不重視
2024/02/23

我的侄女今年高三,春節期間,因為身材問題大哭了幾回。侄女打小身體就很壯實,也很少感冒生病。

就連新冠、甲流、乙流病毒在學校肆虐時,她因為身體素質好、免疫力高,竟然一次都沒有中招。

可因為學業壓力,侄女在飲食上更加沒有節制,短時間內,她竟是一下子胖了不少。

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雖然侄女嘴上一直嚷嚷著要減肥,但是始終沒有行動起來。

她的父母并不介意自家孩子的身材,同時也建議孩子在大學聯考結束后再考慮減肥的事宜,當下最主要的事情還是要專注于學習。

可前來拜年的親戚,以及隔壁家的阿媽,見著侄女便說她過胖,讓她可以把減肥提上日程了。

因為隔壁阿媽身體不好,侄女也不想多和她計較,每次聽到她討論自己的身材,侄女只會悄悄離開。

可是親戚無休止地嘲笑,卻讓侄女內心徹底破防,她無法接受來自親人的語言攻擊。

與侄女相反,我朋友的兒子俊俊在過年期間,總是被大家說太過瘦弱。

俊俊已經 七歲,身高一米二,可是 體重卻只有20多公斤,整個人瘦得只剩下皮包骨了,簡直就像個非洲難民。

以前,朋友還認為是自己做飯難吃,孩子不愿多吃飯才導致如此瘦小。

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于是,朋友還去飯店學習炒菜,甚至還請了做飯阿姨來家里做飯。

可孩子飯量仍不見漲,體重更是紋絲不動了。但除了飯量少、體重增加緩慢之外,孩子身體各項指標都沒有問題。

身邊不少朋友說,孩子小時候瘦一些沒關系,這樣將來才能長得更高,等孩子再長大些,就會愛吃飯了。

還有朋友說, 相比于從小就瘦的孩子,胖孩子更需要父母多操心。

北京兒童醫院臨床營養科主任、內分泌遺傳代謝科主任醫師閆潔曾說,臨床上她會見到很多超重或肥胖的男童,這些孩子們大多會出現性發育遲緩、骨齡超前、乳腺發育大、生殖器發育小等癥狀。

但許多家長不在意孩子肥胖,也很少會把這些病癥與肥胖結合起來。

還有些十歲左右的孩子會因為肥胖患上黑棘皮病、糖尿病、脂肪肝,這些都是肥胖背后的隱患。

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特別是那些打小就有些微胖的孩子,若是在青春期時期仍然不注意控制體重,孩子出現肥胖和代謝綜合征的風險就會更高。

因為青春期是人體所有器官和細胞發育最重要的階段,肥胖的孩子,脂肪細胞數量會增多,肥胖后減重難度也很大。

即便孩子將來費盡力氣減肥成功,但人體內的脂肪細胞數量也不會因為脂肪的減少而下降,這也是很多人成年后容易復胖的原因。

其實,無論是孩子過胖還是過瘦,父母內心肯定會感到焦慮。

和成年人減重或者增肥不同,孩子若是想要進行體重管理,需要整個家庭做出改變,需要父母一同努力。為了孩子的身體健康,我們要協同孩子做好以下幾點。

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孩子過胖或過瘦都不好,孩子的體重管理,需要父母一同努力

※調整飲食習慣

除了先天基因或者激素問題之外,每一個胖子都是吃出來的。

肥胖兒童需要確保均衡飲食,同時還需要控制飲食量,不過量攝入食物。

孩子年紀小,總是嘴饞,對于那些高熱量的油炸食品、甜品等,父母要嚴格把控。

除此之外,我們還需要幫助孩子養成良好的飲食習慣, 鼓勵孩子學會細嚼慢咽,切勿狼吞虎咽、急急忙忙吃東西。

很多孩子比較瘦,多是因為脾胃虛弱,腸胃消化及吸收營養的能力差。和每個想減肥的胖子一樣,偏瘦的人總想能長胖一點。

因此,在飲食上,偏瘦的孩子可以適當地增加主食和高蛋白的食物攝入量,比如雞蛋、紅肉、魚肉等。

除了正常的飲食之外, 偏瘦的孩子還需要適量加餐

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。比如上午十點、下午三點左右,可以適當補充酸奶、堅果、面包等食物。

※適當體育鍛煉

除了控制食量、改變飲食習慣之外,肥胖兒童還需要進行適量的運動。

我們可以每天帶著孩子進行60分鐘左右的中等強度的有氧鍛煉,比如跑步、打羽毛球、打籃球等。每次飯后,我們還要讓孩子去散步,幫助腸胃消化。

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